Planeta de Mujeres

Acabo de publicar un post con los ejercicios que hace Eva Mendes para tener ese cuerpazo. Si les interesa lo pueden leer aquí.

Unos minutos después me encontré una nota en la que Erin Heatherton (la modelo de Victoria Secret’s) habla también de su régimen de ejercicio para estar flaca.

Erin dice que ella hace yoga (igual que su compañera Miranda Kerr) y corre. Lo que me llevó a titular esta nota como: “Lo que comen las artistas” en ves de “los ejercicios que hacen las artistas” es que Erin le confiesa a Popsugar que una vez escuchó a Cindy Crawford decir que más importante que el ejercicio que haces, lo que te hace ser flaca o gorda es lo que comes.

Erin sigue una dieta libre de glúten, come pescado y hace ejercicio una hora diaria.

Le preguntaron a Eva Mendes qué hace para tener esos brazos tan torneados y bonitos y contestó que hace yoga dos veces por semana, va al gym de 3 a 4 veces a la semana pero además hace ejercicios específicos de box para darles contorno a sus brazos.

Así fue vestida Eva Mendes a la fiesta del MET GALA.

Trucos para tener brazos bonitos:

1. intenta hacer lagartijas (push ups) 3 veces por semana.

Si eres principiante empieza haciendo 5 y luego otras 5. En unas cuántas semanas si sigues practicando podrás hacer más con mayor facilidad. Las lagartijas fortalecen los músculos de tus brazos.

2. para incrementar el volumen de tus brazos carga un poco de peso

No tienen que ser 30 kilos. Comienza con un costalito de arroz o frijoles de medio kilo (30 repeticiones) subiendo y bajando los brazos 6 días de la semana.

¿sabías que Cameron Diaz, Madonna y Sarah Jessica Parker hacen tanto ejercicio que las critican por sus brazos musculosos?