10 TIPS PARA BAJAR DE PESO SIN DIETAS

July 5, 2010 | TIPS PARA BAJAR DE PESO

Si quieres bajar de peso y estás buscando cómo hacerle imprime estos 10 tips y síguelos al pie de la letra. Te prometo que si los llevas a cabo m ucho más pronto de lo que imaginas habrás logrado tener el peso que deseas.

1. Camina por lo menos media hora 3 veces a la semana para ayudar a tu metabolismo a quemar grasa.

Este consejo cubre la parte de hacer ejercicio que es necesario para bajar de peso, si haces algún otro tipo de ejercicio puedes no salir a caminar pero este es el ejercicio mínimo recomendado para que puedas quemar grasa.

2. Come 6 almendras cada mañana. Las almendras contienen mucha proteína que te ayudará a quemar grasa.

3. Come más fibra. Los alimentos verdes contienen muchísima fibra.

4. Reduce la cantidad de carbohidratos que comes. Todo lo que contiene harina, las pastas, el pan contiene muchísimos carbohidratos que no necesitamos. Trata de substituírlos por panes integrales, pastas integrales o comer menos. Es mejor comer vegetales y frutas que también contienen carbohidratos.

5. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día. Ayuda a desintoxicarte y a tener una mejor digestión.

6. Trata de hacer abdominales por lo menos 3 veces a la semana.

7. No comas nada 3 horas antes de irte a dormir. Le estarás ayudando a tu cuerpo mucho a bajar de peso si no comes nada antes de dormir. Si tienes hambre puedes tomar un vaso de leche de soya.

8. Trata de comer más veces durante el día. Pequeñas porciones durante todo el día es mejor que grandes porciones 3 veces al día porque se acelera tu metabolismo.

9. Adopta el té verde como parte de tu dieta diaria. Además de tener muchos antioxidantes te ayuda a quemar grasa.

10. Aprende a comer una dieta balanceada que contenga todo lo que tu cuerpo necesita. Si aprendes a
comer bien podrás comer de todo sin tener que estar haciendo dietas que te maten de hambre y que en cuánto las acabes regresarás a comer pasteles y todo aquello que te hace engordar.

Bajar de peso toma tiempo, es algo que debes recordar pero con paciencia y siendo consistente pronto lograrás tener el peso que deseas tener.

Te invito a que te unas a planeta de mujeres.

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