15 Ejercicios para adelgazar que puedes hacer en casa

¿estás pensando en ponerte a hacer ejercicio en tu casa para bajar de peso y no sabes qué hacer?

Aquí te van unos tips para acabar con tus pretextos:

Acaba con los mitos (o pretextos) sobre el porque no haces ejercicio

No puedo ir al gym

1. Para adelgazar no se requiere ningún tipo de ejercicio sofisticado, simplemente tienes que poner tu cuerpo en movimiento y eso lo puedes hacer desde cualquier lugar incluyendo casa, oficina, calle, etc.

No tengo dinero

2. Para quemar el exceso de grasa del cuerpo no necesitas gastar dinero porque puedes hacer ejercicio en muchos lugares sin tener que pagar un gimansio, una alberca, comprar equipo para hacer ejercicio o unirte a una clase de aerobics.

No tengo tiempo

3. Para hacer ejercicio no necesitas mucho tiempo. Si encuentras 20 minutos diarios o por lo menos 5 o 10 es mejor que no hacer nada y tu cuerpo va a ver los resultados en muy poco tiempo.

No sé que ejercicios hacer

4. Para hacer ejercicio no necesitas ser una experta en ningún tipo de deporte. Caminar, correr, bailar son cosas que puede hacer cualquier persona y que funcionan para quemar la grasa del cuerpo.

Lista de ejercicios que puedes hacer en casa:


1. Hacer lagartijas
2. Bailar
3. Hacer zumba
4. Subir y bajar escaleras
5. Trotar
6. Caminar
7. Correr
9. Comprar un video y hacerlo en casa
10. Buscar videos en youtube y hacer las rutinas
11. Hacer yoga
12. Hacer pilates
13. Juntarte con un grupo de amigas y hacer ejercicio con ellas
14. Jugar con tus hijos
15. Hacer abdominales

Esta lista contiene 15 ideas ¿porqué no empiezas con tan solo una de ellas el día de hoy?

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