4/365 Tips para Adelgazar sin Dietas: El desayuno el alimento más importante del día

¿Sabías que el desayuno es el alimento más importante del día?

Si creías que dejando de desayunar y evitando comidas le hacías un bien a tu cuerpo resulta que ocurre todo lo contrario.

No necesitas dejar de comer sino aprender a comer lo que tu cuerpo necesita y tu cuerpo necesita que desayunes bien.

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¿Por qué tienes que desayunar bien?

Entrevisté a un experto en nutrición y deporte quien me respondió lo siguiente:

(Resumido para ponerlo fácil)

- Tienes que desayunar porque pasaste muchas horas sin alimentos mientras dormías

- Necesitas la energía de los alimentos de la mañana para comenzar el día

- Sino desayunas tendrás hambre durante el día y tu metabolismo no funcionará bien

- Necesitas tener buenos hábitos alimenticios para no engordar. No es bueno que un día desayunes y otro no.

- Si dejas de desayunar tendrás hambre durante todo el día y es más probable que comas cualquier cosa que se te presente en el camino aunque no sea saludable

- Tener hambre no te permite pensar con claridad y para las mujeres sobre todo es una causa de mal humor

Sino tienes tiempo para un desayuno fuerte busca comer algo que sea fácil de comer como una fruta, cereal o un pan tostado con mermelada pero nunca salgas de casa sin desayunar.

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