Cómo dejar de comer las cosas que te hacen engordar

Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para dejar de comer las cosas que te hacen engordar.

1. No compres ni tengas a la mano lo que te hace engordar

Si llenas tu casa de tentaciones lo más probable es que caigas en ellas.

¿Qué pasa cuando no hay lo que buscas en el refrigerador o en la alacena?

Si no lo encuentras buscas otra opción.

2. No vayas al super cuando tienes hambre.

Si tienes hambre cuando vas al super lo más probable es que compres miles de cosas que no necesitas pero que te harán satisfacer tus antojos y ayudarte a engordar.

3. Planea tus alimentos.

Cuando comes lo que caiga es más fácil que tiendas a satisfacer tus antojos. Si tienes planeados tus alimentos vas a tener una dieta mucho más sana.

4. Compra antojos que sean más saludables.

Qué tal un plato de fresas en vez de un plato de chocolates.
Porqué no comer mejor pepinos con limón en vez de papas fritas.
Pan integral en vez de pan dulce.
Una manzana en vez de__________________ (llena el espacio con lo que es tu perdición).

Si tienes listas estas opciones evitarás caer en las tentaciones que te hacen engordar.

5. No te mates de hambre.

Si te matas de hambre vas a irte a comer cualquier cosa para satisfacer tu hambre.

Si comes alimentos sanos durante el día evitarás tener esa ansiedad por ese pastel de chocolate.

6. Toma agua

Cuando sientas que no puedes controlar el antojo toma agua en vez de ir corriendo a comprar los pastelillos que se te antojaron.

7. Busca otra actividad.

Cuando estás en una actividad que te gusta pierdes el interés por comer lo que te hace engordar.

8. Come un poquito menos de lo que te hace engordar.Si comes un paquete de galletas y te cuesta trabajo dejar de comerlas, empieza comiendo una o dos durante el día. Disfruta de ellas más que antes y contrólate de no comer más hasta el día siguiente.

9. Piensa en cuánto ejercicio tendrías que hacer para quemar las calorías que te estás comiendo.

El otro día mientras esperaba en el coche a que mi esposo comprara unas hamburguesas para la familia me quedé en el coche leyendo un artículo que decía que para quemar la grasa de una hamburguesa y unas papas a la francesa tenías que caminar una hora. Cuando llegó mi esposo se me habían ido las ganas de comer la hamburguesa.

Aunque no puedes vivir en el extremo contando calorías es buen crear consciencia de lo que comes para pensar mejor si el bocado que te llevas a la boca es algo bueno o malo para tu salud y figura.

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Cómo dejar de comer las cosas que te hacen engordar — 1 Comment

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