Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio y bajar de peso

El problema de ponernos metas es que son tantas y tan difíciles a veces que ni siquiera creemos que las podemos alcanzar y entonces no hacemos nada para lograrlo. Si te pones metas cortas y alcanzables puedes lograrlas en un tiempo razonable y seguir motivada a alcanzar las demás. Además el logro de cada meta contribuye al logro de una meta global.

Por ejemplo:

Quieres bajar de peso pero no encuentras tiempo para hacer ejercicio. Levántate 10 minutos más temprano y empieza a hacer ejercicio por esos 15 minutos. No tienes que dedicar dos horas diarias. Aunque sea poco ayuda. Una vez que ya logres establecerte en esa rutina tal vez te quieras despertar media hora más temprano y poco a poco empezarás a ver los resultados y a sentirte motivada para dejar de comer las cosas que te engordan por el esfuerzo que le estarás poniendo a tus minutos de ejercicio que pensarás bien antes de llevarte a la boca un bocado que tenga más de las calorías que estás quemando.

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