Cómo saber qué alimentos te hacen engordar

Para saber qué alimentos  son más saludables y cuáles te hacen engordar menos tienes que aplicar un principio básico:

“Entre más naturales y menos procesados sean los alimentos más saludables son”

Cuando un alimento es menos procesado es más fácil de digerirlo y tiene mucho más propiedades que tu cuerpo puede aprovechar.

  • Así que si te toca escoger entre un pastel y una fruta: ¿Qué escogerías?
  • Y si te toca escoger entre una rebanada de jamón y un filete de pescado ¿Qué crees que es más saludable?

Algunos secretos para comer comida más saludable a diario son:

- Compra frutas y verduras que te gusten
- Ten cortados pedazos de zanahoria o pepino listos para comer
- Evita comprar esos productos procesados que te hacen engordar (sino están en tu alacena on tu refrigerador tienes menos posibilidad de comerlos)
- Planea tus menús
- Date permiso de vez en cuando de comer esos alimentos procesados que te gusten pero dale preferencia a lo más saludable.

 

Por si te quedo dudas sobre las respuestas de las preguntas anteriores:  una fruta y un filete de pescado serían en esos ejemplos una mejor elección.

 

La comida procesada es muy tentadora pero las frutas y verduras también tienen su encanto. Encuentra una que sea de tu agrado y aprovecha de los beneficios que le dan a nuestro cuerpo y a nuestra salud en general.

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