Consejo #1 para Adelgazar sin Dietas: Planea tus alimentos

No estar a dieta no quiere decir que puedes comer todo lo que se te atraviese en el camino.

Adelgazar sin estar a dieta se basa en una nueva filosofía de vida.

Aprender a comer de todo un poco pero más de lo que tu cuerpo necesita y menos de lo que se convierte en grasa.Planear tus alimentos es un requisito indispensable para bajar de peso sin estar a dieta.

Al hablar de planear tus alimentos estoy hablando de tus alimentos para la semana y para cada día.

Pongamos el caso de dos amigas:

Planear tus comidas te ayuda a no engordar

Planear lo que vas a comer te ayudará a no subir de peso


Marina planea con anticipación que va a comer cada día de la semana. Hace una lista de lo que necesita y va al super y compra lo que requiere. Planea su desayuno, lunch, comida y cena. Marina planea desayunar un sandwich por la mañana, llevar un poco de fruta a su oficina para el almuerzo, come la comida que preparó la noche anterior y cena algo como una ensalada.

Sandra no tiene tiempo de planear, no tiene tiempo de desayunar, no come nada en toda la mañana. Por ahí de las 11:30 va a la máquina vending que está en su oficina y decide comprarse unas galletas para tapar el hambre. A las 3:00 de la tarde sale a comer a una de las cocinas económicas que están cercanas a su oficina. Como se tardan mucho en servirle se come todo el pan que está en la mesa antes de que llegue su platillo y como las porciones son chicas come varias tortillas para llenarse porque tiene mucha hambre. Tiene sed y se pide un refresco.

¿Pueden ver la diferencia entre quien planea sus menús para la semana?

Es mucho más fácil comer sanamente si estamos preparadas. Nuestra alimentación es importante y aunque estás demasiado ocupada debes de darte un tiempo para planear tus alimentos. Entre menos orden tengas en tu vida mucho más factible será que todos los alimentos que te hacen engordar se atraviesen en tu camino.

Recibe mis consejos para Adelgazar sin estar a dieta.
Mi nombre es Karina Guerra y soy La Coach de las Mujeres

¿Vas a empezar a planear tus menús para esta semana?

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Consejo #1 para Adelgazar sin Dietas: Planea tus alimentos — 1 Comment

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