Cuántas abdominales diarias para tener un vientre plano

Los expertos dicen que para obtener resultados en el abdomen necesitas hacer 10 minutos de abdominales diarias continuas.

Es difícil empezar, se necesita fuerza de voluntad pero que mejor motivación que perder peso, fortalecer tu abdomen y tener un vientre plano.

Abdominales recomendadas:

Acuéstate boca arriba con los brazos juntos y extendidos por encima de la cabeza, derechos y las piernas juntas y extendidas.  Realiza un estiramiento con tus manos como si quisieras alargar tu cuerpo.  Estírate en series de 5 a 8 segundos.

¿Tienes algún otro tipo de abdominales que puedas recomendar?

Recibe nuestros consejos para adelagazar sin estar a dieta y únete al Taller de la Autoestimacuantas abdominales para un vientre plano

Compartir Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>