Dietas de las artistas: Los secretos de las famosas para mantenerse delgadas

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Nos pusimos a buscar los secretos que las famosas guardan para mantenerse delgadas:

Jennifer López

Cree que el no consumir drogas, alcohol y tampoco fuma.

El alcohol tiene muchas calorías y contribuye a que almacenemos más carbohidratos en nuestro organismo.

Parece ser que JL no sufre mucho por subir de peso.

J Lo tiene tiene un estilo de vida saludable. Practica yoga y recurre a muchos masajes y terapias naturales. También hace uso de tratamientos de belleza que ofrecen los SPAS.

Jennifer confiesa que no sigue ninguna dieta que puede decir que come de todo pero si cuida las porciones de lo que come.

En diferentes entrevistas ha confesado que ya no hace tanto ejercicio como antes pero si tiene un entrenador personal.

Algo que Jennifer si procura es no abuzar de los carbohidratos.

J Lo dice:

“No hay ningún alimento que te haga engordar, lo que te hace que subas de peso son los excesos”

Oprah

Oprah no es precisamente conocida por ser una mujer delgada.

Durante su carrera la hemos visto pasar por diferentes pesos y figuras, sobre todo cuando tiene problemas emocionales sube de peso.

Para mi es un ejemplo de cómo una mujer puede verse bien sin importar su talla. Oprah siempre cuida de su imagen.

Oprah confiesa en su website que si alguna vez se sometió a un “Bootcamp” para bajar de peso en el que siguió un programa muy intenso de ejercicios y un régimen alimenticio que seguía la de Bob Greene ahora más bien basa el cuidado de su peso en dos secretos: el primero es la moderación y el segundo es reducir la cantidad de carbohidratos que consume.

En su dieta diaria incluye proteínas magras (sin grasa), verduras (verdes) y frutas dos veces al día.

Los carbohidratos refinados que se encuentran en todas las harinas blancas tienen que ser eliminados durante el primer mes para bajar de peso rápido. En el segundo mes, ya pueden ser consumidos con moderación y gradualmente. Esto es algo que también sugiere la dieta del Doctor Atkins.

Los carbohidratos son las harinas, el pan, los pasteles, las galletas, las pastas. Todo lo que contiene harinas blancas. Las harinas integrales si están permitidas.

Oprah hace ejercicios que la ayudan a quemar la grasa del cuerpo. Con su buen sentido del humor, Oprah acepta que si es cierto que cada vez encontramos menos tiempo para hacer ejercicio pero la verdad es que “esas son las pequeñas mentiras que nos decimos a nosotras mismas“.

El ejercicio que Oprah hace es ejercicio Cardio en el que cada semana lo acelera más.

Opra dice que: “uno de los errores al hacer ejercicio para adelgazar es mantenerlo al mismo nivel“