6 RAZONES POR LAS QUE PUEDES ESTAR ENGORDANDO SIN RAZON APARENTE

Cu√°ntas veces no hemos escuchado “engorde y no se porqu√©”, “engorde y en realidad no como m√°s”, “engorde y no como mucho”, “engord√© y no me la paso comiendo”.La mayor√≠a de las veces nosotras tenemos la respuesta pero no la queremos ver.

Creemos que nada ha cambiado en nuestros hábitos y que no existe razón para engordar.

Aquí les doy algunas de las posibles razones por las cuáles has engordado.

 

1. Te dejaste de mover como antes. Tal vez ahora tienes un nuevo trabajo, cambiaste tus horarios y ahora duermes más, ahora pasas más tiempo sentada. Si por alguna razón dejaste de moverte como antes lo hacías a lo mejor eso está ayudando a que engordes. Por ejemplo si antes caminabas y ahora vas en coche, si antes subías escaleras y ahora ya no tienes que hacerlo, si antes trabajabas en la limpieza del hogar y ahora ya no lo haces, esos hábitos que has dejado que hacían que antes te movieras más ahora hacen que tu cuerpo almacene más grasa y que hayas engordado. Identifica si este es tu caso y si crees que te tienes que moverte más. No tienes que ir al gym forzosamente tan sólo tienes que darle a tu cuerpo la cantidad de movimiento que antes tenía.

mujer muy gordita con cara de preocupación
2. Comes en otro lugar. Si cambiaste el lugar donde ahora comes aunque creas que est√°s comiendo lo mismo tal vez la forma en la que est√° preparada o los ingredientes que lleva son diferentes. Algunas cosas que te pueden hacer engordar es la cantidad de sal que se usa para comer, la calidad y marca de aceite con la que se prepara la comida. Este es un caso muy com√ļn en personas que empiezan un nuevo trabajo y dejan de comer en su casa. Algunas sugerencias son: trata de llevar tu propia comida que t√ļ prepares desde tu casa a tu lugar de trabajo. Si tienes que comer fuera trata de comer platillos que no lleven grasa y reduce la cantidad de harinas y carbohidratos como pan y tortillas.

mujer midiendose la barriga

3. Adoptaste un nuevo alimento. A veces empezamos a comer ciertos productos que parecen inofensivos pero nos hacen engordar much√≠simo. Una amiga me cont√≥ que hab√≠a engordado y en apariencia no hab√≠a cambiado ninguno de sus h√°bitos alimenticios, cuando le ped√≠ que analizar√° qu√© estaba haciendo ahora que antes no hac√≠a descubri√≥ que ten√≠a unos cuantos meses que hab√≠a empezado a comer barras de granola. Mariana, otra amiga que subi√≥ de peso sin explicaci√≥n aparente descubri√≥ que llevaba varios meses tomando una bebida azucarada. Lo hab√≠a hecho para incrementar la cantidad de agua que tomaba pero su organismo reaccion√≥ con sobrepeso ante la cantidad de az√ļcar que ahora estaba consumiendo.

4. Cambiaste tus horarios de alimentaci√≥n. A veces no nos damos cuenta que peque√Īos cambios que parecen inofensivos nos pueden hacer engordar much√≠simo. Por ejemplo: cambiar los horarios de comida. Es el caso de Susana que por cuestiones de trabajo empez√≥ a cenar porciones grandes y eso la hizo engordar.

5. Cambiaste tu dieta. A veces hacemos cambios que parecen peque√Īos pero que determinan que subamos o bajemos de peso. Por ejemplo Ana dej√≥ de tomar agua porque por cuestiones de trabajo no pod√≠a estar yendo al ba√Īo constantemente. Sandra cambi√≥ su desayuno por cuestiones de tiempo, ahora ya no tiene tiempo para desayunar un s√°ndwich y come un pan dulce por la ma√Īana. Liliana ya no desayuna y no come nada hasta las dos de la tarde. H√©ctor ahora come mucho m√°s harinas que antes, come en la misma cantidad pero come menos verduras y menos carne.

6. Cuestiones hormonales. Es muy cierto que las hormonas juegan un papel determinante en nuestro peso. Consumir pastillas anticonceptivas est√° relacionado con problemas obesidad. Algunos otros problemas de salud como diabetes, s√≠ndrome de ovarios polic√≠sticos, problemas con la tiroides pueden ser la causa del porqu√© subimos de peso. Sin embargo muchas veces a las mujeres nos sirve de pretexto decir que engordamos por cuestiones hormonales porque de cierta forma sentimos que no podemos hacer nada contra ello. Si t√ļ crees que est√°s engordando por cuestiones hormonales lo mejor es que consultes a tu m√©dico para que revise como est√°n funcionando tus hormonas. Es muy importante que nuestras hormonas funcionen bien para nuestra salud en general.

Si antes no sab√≠as que te estaba causando que engordaras ahora ya sabes algunas de las razones por las cu√°les muchas mujeres engordan. Analiza cu√°l es tu caso y empieza a tomar acci√≥n para hacer los cambios necesarios. Peque√Īos cambios pueden ser definitivos en nuestro peso y figura.

Si todav√≠a crees que no sabes qu√© es lo que te est√° haciendo engordar trata de responder a la pregunta: ¬Ņqu√© hago hoy diferente a lo que antes hac√≠a?

Me encanta escuchar tus comentarios, por favor ay√ļdanos a todos los que estamos interesados en este tema con tus historias y opiniones. ¬†Es m√°s divertido e interesante leer un Blog con opiniones de otros. ¬†Se vale que no est√©s de acuerdo con lo que digo :)
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Ver a m√°s famosas con problemas de sobrepesoHilary Duff

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6 RAZONES POR LAS QUE PUEDES ESTAR ENGORDANDO SIN RAZON APARENTE — 5 Comments

  1. Tienes toda la razón, hay que averiguar la razón por la que se ha ido ganando peso. Escribiendo un diario en el que apuntamos todo lo que comemos a lo largo del día, incluidos los tentempiés es cuando nos damos cuenta de nuestra verdadera ingesta de calorias. Anotar cuánto ejercicio hacemos también es importante. Se trata de cambiar de hábitos y de forma de pensar, elegir opciones más saludables.
    Un saludo

    Carie Mercier
    Asesora de Imagen Personal
    http://www.asesoria-de-imagen.com

  2. Pingback: Planeta de Mujeres: Belleza, Dinero y Amor » 3 COSAS QUE NO DEBES HACER SI QUIERES ADELGAZAR

  3. Hola, yo soy Angela Pardo y perd√≠ 20 kilos de peso con unos productos naturales muy buenos y me mantengo en mi peso desde hace 1 a√Īo. Para las mujeres que quieren perder peso y estan en Colombia ecribanle a esta asesora nutricional que de la mano de los productos naturales, presta un servicio excelente con resultados a corto plazo, [email protected]
    Espero que esta información les ayude, pues yo estaba en una situación muy crítica y gracias a ella recuperé mi figura.

  4. hacer un registro diario sobre todas mis ingestas me ayudo un monton para adelgazar…deje de hacerlo y ahora tengo 3 kilos arriba de los 10 que baj√© tengo que tomar conciencia que es un estilo de vida y NO UNA DIETA…me faltan 10 mas, mi salud me lo pide

  5. me ciento preocupada porque 9 meses engordado como 6 kilos…. y me ciento fatal… como poco ahora mismo esty comiendo mucha papaya no se a ver que pasa

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