Qué tengo que hacer para bajar de peso

Para bajar de peso primero tienes que aceptar que tienes que hacer algo para bajar de peso y estar dispuesta a hacerlo.

Si estás buscando un remedio mágico, pastillas, una dieta maravillosa puede ser que tal vez no tengas el verdadero deseo de bajar de peso.

Como todo en la vida: bajar de peso es una meta que para alcanzarla tienes que trabajar para lograr resultados.

Una dieta te puede ayudar pero las dietas han demostrado que no funcionan porque cuesta mucho trabajo seguirlas y la gente que logra completarlas tiende a ganar otra vez todo el peso que perdieron durante la dieta en las primeras semanas.

Para poder bajar de peso tienes que hacer un compromiso con tu meta. Desearlo no es suficiente. Alcanzar tu meta debe de estar seguido por tus ACCIONES.

¿Cuáles son las acciones que tienes que seguir?

Eva Mendes- Visitar a un médico que te haga un estudio hormonal para checar que tus hormonas no sean las que estén afectando tu peso.

- Hacer ejercicio es necesario para quemar la grasa del cuerpo.

- Dejar de comer las cosas que sabes que te hacen engordar.

- Disciplinarte en comer cosas sanas y respetar tus horarios.

Lo principal es mantenerte motivada y mantener el estado mental que te recuerde en cada momento que estás trabajando para alcanzar tu meta.

Pasos para lograr bajar de peso

1. Tienes que definir tu meta para lograrlo:

Quiero poder regresar a mi talla anterior
Quiero quemar el exceso de grasa de mi cuerpo
Quiero bajar dos kilos
Quiero recuperar mi figura

2. Define un plan y pide ayuda

¿Qué estás dispuesta a hacer para lograrlo?

Si solo quieres tomarte un té mágico que te ayude a quemar la grasa en realidad no estás dispuesta a hacer nada. Tienes que hacer un compromiso y llevar a cabo ACCIONES.

¿Cuáles acciones?

- Hacer ejercicio media hora diaria
- Ir al Gym
- Salir a caminar todas las mañanas

Yo te recomiendo que te inscribas al gimnasio, en el gimansio hay personal calificado que te puede ayudar a alcanzarlo, hay muchas otras pesonas haciendo ejercicio que te motivan y te cuesta dinero. Cuando algo te cuesta es más probable que alcances resultados.

3. Realiza un compromiso contigo misma para alcanzar lo que te propones sin importar los obstáculos

Alcanzar una meta cuesta trabajo y no ocurre de la noche a la mañana. Los primeros días vas a encontar que hacer ejercicio es difícil sino lo has hecho en mucho tiempo pero poco a poco le encontarás el gusto y tú misma irás diciendo que no a los alimentos que te hacen engordar y que no te hacen bien una vez que te cuesta trabajo quemar esas calorías. No pierdas el estado de ánimo que te va a llevar a alcanzar tu meta.

Si un día fallas y no vas al gimansio o comiste lo que no querías no importa, mañana hay otro día para hacerlo mejor.

Trata de dar lo mejor de ti cada día.

“No te tortures comparándote con las demás mujeres, compárate contigo misma para ser mejor cada día”

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No todas las artistas son flacas:

Beth Ditto

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Comments

Qué tengo que hacer para bajar de peso — 1 Comment

  1. Con mi embarazo engorde casi 40 libras y no he rebajado nada. ,eso si mi debilidad son los chocolates. Ayuda. Please

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